Wie Sie mit Verstopfung am besten umgehen-wechseljahre-hitzewallung hat da was entdeckt 

Verstopfung bedeutet eigentlich, dass Sie an einem normalen Tag nur 1 oder weniger Stuhlgänge hatten. Das passiert  vielleicht dadurch, dass Sie gerade damit angefangen haben, Ihre Ernährung vom Schlechten zu Guten zu wenden. Der Körper muss lernen mit den verschiedenen neuen Nahrungsmitteln umzugehen, also geben Sie ihm Zeit.

Ein anderer häufiger Grund für Verstopfung ist Flüssigkeitsmangel. Wenn Sie nicht jeden Tag eine angemessene Menge Wasser zu sich nehmen, werden Sie mit Ihrem Dickdarm Probleme bekommen, denn er kann den ganzen Abfall nicht herausdrücken.

Warum es für Sie schlecht ist, wenn Sie verstopft sind? Alle Gifte, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben, kommen nicht aus Ihrem Körper heraus und bleiben drin. Das verursacht Unwohlbefinden,

Erschöpfung und sogar Gewichtszunahme. In diesem Zustand wird in Ihrem Körper Gift aufgebaut und das kann zu ernsthaften Problemen führen, wenn Sie lange nichts dagegen tun. Also, was können Sie bei Verstopfung in der richtigen Situation tun? Ich habe für Sie einige natürliche und gesunde Vorschläge.

1; Trinken Sie mehr Wasser. Sie sollten am Tag mindesten 3-4 Liter Wasser trinken und wenn Sie mehr als 80 kg wiegen sogar noch mehr.

2;  Geben Sie Leinsamen zu Ihren Mahlzeiten. Sie können einen Teelöffel davon mit Ihrer Mahlzeit vermischen, das wird Ihrem Körper mehr Ballaststoffe und Omega 3 hinzufügen(damit sich Ihr Darm besser bewegt)

3;  Rohe Lebensmittel sind sehr wichtig. Das bedeutet, dass Sie mindesten eine frische Frucht oder rohes Gemüse am Tag essen sollten. Ihr Körper wird von den natürlichen Nährstoffen in rohen Lebensmitteln profitieren, denn die gehen normalerweise durch das Kochen verloren.

4;  Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Esslöffel Zitronensaft. Mischen Sie den Saft in Wasser und fügen Sie etwas Cayenne Pfeffer hinzu. Diese Mischung wird Ihr System stimulieren und Ihren Dickdarm ausleeren.

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