3 Gedanken zu „Yoga gegen Burnout: Gelassen und selbstsicher im Stress – mit Übungs-CD: 42 Minuten“

1. 6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

   Das ideale Buch für Stressbewältigung, Selbstentdeckung und Entspannung!, 25. April 2015

   Von Bernd Wieland “ovid67” – Alle meine Rezensionen ansehen
     

   Rezension bezieht sich auf: Yoga gegen Burnout: Gelassen und selbstsicher im Stress – mit Übungs-CD: 42 Minuten (Gebundene Ausgabe)

   Als erstes muss ich sagen, dass man es dem Buch anmerkt, dass viel Liebe und Aufwand in die Entstehung aufgewendet wurde.Beim Lesen erkennt man, dass die Autorin nicht einfach nur ein Buch auf den Markt werfen wollte, sondern die Intention hat, mitdiesem Buch den stressgeplagten Menschen wirklich zu helfen. Dabei kann man es präventiv einsetzen, um eben nicht imschlimmsten Falle ein Burn Out zu bekommen oder als Hilfe, wenn schon Symptome von Erschöpfung auftauchen. Dabei erfährtman, was es mit dem Burn Out überhaupt auf sich hat und was dabei eigentlich Ursache und was Wirkung ist!Das Buch ist aufgeteilt in einen theoretischen Teil, der sehr viel Interessantes über das Thema bietet und einempraktischen Teil, in dem die Yoga-Übungen beschrieben werden. Außerdem rundet eine CD das Ganze noch ab.Der theoretische Teil ist, trotz des vielleicht komplexen Themas, sehr verständlich geschrieben und macht nicht beireiner Information halt, sondern gibt dem Leser selbst die Möglichkeit, tiefer in das Thema einzutauchen und eine„Selbsterkennung“ seines Körpers und Seele vorzunehmen. Manch einer wird überrascht sein, wieviel neues seinKörper ihm dadurch preisgeben kann.Der praktische Teil zeigt die Yogaübungen, die auch für Ungeübte leicht zu erlernen sind. Die Übungen sind sehrgut erklärt und sind auf anschaulichen Fotos festgehalten, sodass es kein Problem ist, die Übungen Zuhausenachzuvollziehen.Alles in allem ist dieses Buch der ideale Wegbegleiter für Menschen, die ihren Umgang mit dem Stress überdenkenwollen und für die, die schon Erschöpfungssymptome zeigen und diese hinter sich lassen wollen. Man kann also nichtfrüh genug damit anfangen, das Buch zu lesen, den Inhalt auf sich wirken zu lassen und dann auch umzusetzen!
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2. 6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

   Entspannen, sich selbst erforschen und entdecken und das wirklich WICHTIGE im Leben wieder erkennen, 11. April 2015

   Von Christine Bauer – Alle meine Rezensionen ansehen

   Rezension bezieht sich auf: Yoga gegen Burnout: Gelassen und selbstsicher im Stress – mit Übungs-CD: 42 Minuten (Gebundene Ausgabe)

   Danke an Tanja Seehofer, man merkt, dass die Autorin selbst durch ein Burnout und eine Depression gegangen ist. Die Yogaübungen sind einfach, entspannend und laden zum spüren ein, sich wieder selbst spüren. Ich selbst komme gerade aus einer Burnout Klinik und kann das Buch nunwundervoll als Begleiter nutzen. Das angebotene Programm ist einfach abgerundet und fühlt sich stimmig an. Zu den jeweiligen Yogasequenzen gibt es spezielle mentale Coachingfragen und Übungen zum jeweiligen Thema des Lebens. Wer sich darauf einläßt, hat die Möglichkeit tiefer zu gehen. Das Buch ist für mich ein wundervoller authentischer Schritt, den Weg nach der Klinik gut begleitet weiterzugehen. Mich selbst wieder wahr zu nehmen, zu spüren, zu fühlen und zu wissen was ich wirklich möchte. Danke für dieses gelungene Buch.
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3. 3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

   Mit speziellen Übungen und Meditation stabil gegen Stress!, 24. Mai 2015

   Von RJ + YDJ (Deutschland) – Alle meine Rezensionen ansehen
     

     

   Rezension bezieht sich auf: Yoga gegen Burnout: Gelassen und selbstsicher im Stress – mit Übungs-CD: 42 Minuten (Gebundene Ausgabe)

   Das Yogabuch „Yoga gegen Burnout“ von Tanja Seehofer, erschienen im Windpferd Verlag, geht ganz speziell auf das aktuelle Thema Überlastung und Stress ein, welches heutzutage immer mehr Menschen betrifft.„Yoga gegen Burnout“ zeigt einen Weg zu sich zu finden, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen-oder mit ihnen verbunden zu bleiben.Nur wer sich und den eigenen Körper wieder selbst wahrnimmt und die eigene Belastbarkeit wieder einschätzen kann, seine Grenzen nicht mehr missachtet, kann wieder Selbstvertrauen finden. Infolgedessen auch wieder Bedürfnisse, Stärken und Schwächen erkennen.Hier ist eine regelmäßige Yogapraxis von unvorstellbarem Wert um den eigenen Körper wieder zu beseelen, zu dehnen, so zu kräftigen und zu entspannen.Der Weg zum Geist führt über den Körper so die Yoga Philosophie.So lässt sich besonders die feine Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen erfahren.Burnout hat nicht nur mit Stress zu tun! Dass Menschen die ausgebrannt sind, überlastet sind steht fest. Die bisher angenommene Ursache für einen Burnout, die berufliche Überforderung ist in Wahrheit nur ein Symptom.Es ist eine negative Selbstbezichtigung oder fehlende positive Beziehung zu anderen Menschen und ihrem sozialen Umfeld die so ein ausgebrannt sein führe. Wenn der Kontakt zum eigenen selbst, zum eigenen Fühlwesen verloren geht, verliert man seinen Kompass durch ein hektisches Leben.Ein Burnout ist allerdings auch eine Chance für ein Umdenken. Es ist ein Aufruf, sich für sich selbst zu interessieren wesentliche Lebensbereiche zu überprüfen und sich und seine eigentlichen Bedürfnisse wirklich kennen zu lernen.Yin Yoga mit entsprechenden Übungen ist dafür besonders geeignet.Man lernt den Kontakt zu sich wieder herzustellen, ihn zu halten, oder mit ihm verbunden zu bleiben.Sobald einem das gelingt, wird man Schritt für Schritt gesund und sich auf eine vollkommen neue Weise sicher in sich selbst fühlen.Yoga ist die ideale Unterstützung aus dem Burnout herauszufinden.Besonders in Zeiten, in denen selbstzerstörerische Gedanken sich im Kreise drehen, einem Energie rauben und ausbrennen.Yoga ist darauf ausgelegt, Einen zur Ruhe zu bringen. Es lehrt uns liebevoll mit unseren Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen umzugehen und belastendes loszulassen.Die Übungen im Buch sind unkompliziert, gut erklärt und bedürfen keinerlei Yoga Vorkenntnisse.Neben den Stellungen und Meditationsanleitungen liegt dem Buch eine CD bei, mit geführten Meditationsübungen und einer mentalen Reise zum Entspannen.Ich finde „Yoga gegen Burnout“ ein gelungenes Buch, welches spezielle Konzepte gegen Stress und Burnout bietet. Mit viel Hintergrundwissen aufklärt und einen verstehen lässt was die Ursache eines Burnout ist. Empfehlenswert!
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