Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

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Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster

Egal ob Spitzenathlet oder Gelegenheitssportler — jeder, der seinen Körper trainiert, hat sich schon mal gefragt, welche Muskeln er eigentlich da gerade spürt. Der neue Muskel-Guide gibt die Antwort. Sieben Kapitel erklären, wie die Muskeln und Muskelgruppen an Armen, Schultern, Brust, Rücken, Beinen, Gesäß und Bauch aufgebaut sind, wie sie funktionieren und mit welchen der insgesamt 111 Übungen im Buch sie optimal trainiert werden. Dabei ist das Buch nicht mit einer Trainingsanleitung

Unverb. Preisempf.: EUR 24,95

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